Polvilumpion sijoiltaanmenon hoito-ohje

Polvilumpion sijoiltaanmeno eli patellan luksaatio tarkoittaa, että polvilumpio (patella) liukuu pois paikaltaan, yleensä sivusuuntaan. Tämä vamma voi tapahtua äkillisen kiertoliikkeen, iskujen tai kaatumisen seurauksena, ja siihen liittyy usein voimakas kipu ja turvotus. Seuraavassa on ohjeet polvilumpion sijoiltaanmenon hoidosta.

1. Ensiapu (Välitön hoito)

• Älä yritä itse asettaa polvilumpiota takaisin paikalleen. Jos polvilumpio on edelleen pois paikoiltaan, se vaatii lääkärin apua.
• Levähtäminen ja tuki: Pidä jalka suorana ja liikkumattomana. Älä yritä kävellä tai liikutella polvea ennen lääkärin arviota.
• Kylmähoito: Aseta kylmäpakkaus tai jääpussi polven päälle noin 15–20 minuutiksi joka toinen tunti, varsinkin ensimmäisten 48 tunnin aikana. Tämä vähentää kipua ja turvotusta.
• Kohoasento: Jos mahdollista, pidä jalkaa kohoasennossa, mikä auttaa turvotuksen hallinnassa.

2. Lääkärin hoito

• Polvilumpion paikalleen asettaminen: Lääkäri asettaa polvilumpion takaisin oikeaan asentoon (repositio), mikä yleensä helpottaa kipua nopeasti.
• Röntgenkuvaus tai magneettikuvaus: Kuvantaminen varmistaa, ettei polvilumpiossa tai muissa polven rakenteissa ole murtumia tai vakavia vaurioita, kuten nivelsidevammoja.
• Polvituki: Lääkäri voi määrätä polvituen, joka auttaa polvilumpiota pysymään paikoillaan.

3. Kotihoito ja paraneminen

• Lepo ja tuki: Jos lääkäri on määrännyt sinulle polvituen, käytä lääkärin määräämää polvitukea, kunnes lääkäri antaa luvan sen poistamiseen.
• Kivun lievitys: Käytä lääkärin määräämiä tai apteekista saatavia tulehduskipulääkkeitä (esim. ibuprofeeni tai parasetamoli) kivun ja tulehduksen lievittämiseen.

4. Fysioterapia ja kuntoutus

• Välitön fysioterapia: Fysioterapia pyritään aloittamaan mahdollisimman varhain. Aluksi kevyin liike- sekä isometrisin lihasvoima harjoittein.
• Liikkuvuusharjoitukset: Näillä pyritään palauttamaan polven normaali liikerata. Voit aloittaa polven varovaisen taivuttelun ja ojentamisen ohjeiden mukaisesti, yleensä välittömästi vamman jälkeen.
• Vahvistavat harjoitukset: Fysioterapeutti ohjaa harjoituksia, jotka vahvistavat reisilihaksia (erityisesti vastus medialis reisilihasta) ja muita polvea tukevia lihaksia. Tämä auttaa estämään vamman uusiutumista.
• Tasapaino- ja proprioseptioharjoitukset: Tasapainon ja liikehallinnan harjoittaminen on tärkeää polvilumpion vakauden palauttamiseksi.

5. Seuranta ja paluu aktiivisuuteen

• Seuranta: Lääkäri tai fysioterapeutti arvioi polven paranemista ja antaa ohjeet liikkumisen lisäämiseksi ja urheiluun palaamiseksi.
• Urheiluun ja liikuntaan paluu: Palaa aktiiviseen liikuntaan vasta, kun polvi on täysin parantunut ja vahvistunut. Alkuun saatetaan suositella polvituen tai teippauksen käyttöä urheilussa.
• Vältä äkillisiä liikkeitä tai raskasta kuormitusta polvessa ennen täyttä paranemista, sillä liian aikainen kuormittaminen voi johtaa sijoiltaanmenon uusiutumiseen.

6. Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin?

• Jos kipu, turvotus tai polven epävakauden tunne ei vähene muutaman viikon hoidon jälkeen.
• Jos polvilumpio menee uudelleen sijoiltaan tai polvessa tuntuu jatkuvaa lukkiutumista tai napsahtelua.
• Jos et pysty liikuttamaan polvea tai siihen liittyy vakavaa kipua tai epävakautta.

7. Ehkäisy ja ennaltaehkäisevät toimenpiteet

• Lihasvoiman ja tasapainon ylläpitäminen: Vahvistavat harjoitukset sekä tasapainon ja koordinaation parantaminen ovat tärkeitä polvilumpion sijoiltaanmenon estämiseksi.
• Polvituki: Urheilua tai muuta fyysistä aktiviteettia harrastaessasi saatetaan suositella polvitukea, erityisesti jos sinulla on ollut polvilumpion sijoiltaanmeno aiemmin.

Polvilumpion sijoiltaanmeno paranee yleensä hyvin asianmukaisella hoidolla ja kuntoutuksella, mutta vakavissa tai toistuvissa tapauksissa saattaa joskus olla tarpeen harkita leikkaushoitoa.