Kehon lämpötilan mittaaminen on tärkeä osa terveydentilan seurantaa. Monilla herää kysymyksiä siitä, milloin voidaan puhua kuumeesta ja milloin kyseessä on vain normaali kehon lämpötilan vaihtelu. Erityisesti 37 asteen ruumiinlämpö aiheuttaa usein epävarmuutta – onko kyseessä kuume vai ei? Tässä artikkelissa selvitämme, milloin kehon lämpötila lasketaan kuumeeksi, mitä kuumeesta tulisi tietää ja milloin on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Onko 37 astetta kuumetta?
Lyhyt vastaus kysymykseen on: ei aivan vielä. Lääketieteellisesti kuumeen rajana pidetään yleensä 38 astetta, kun lämpö mitataan kainalosta. 37 asteen lukema sijoittuu normaalin ruumiinlämmön ylärajalle tai hieman sen yli, mutta ei vielä täytä varsinaisen kuumeen määritelmää. Tätä voidaan kutsua subfebriiliksi lämpötilaksi, eli lievästi kohonneeksi lämmöksi. Normaalin ruumiinlämmön vaihteluväli on tyypillisesti 36,1–37,2 astetta, kun mittaus tehdään kainalosta. Peräsuolesta mitattuna lukemat ovat noin 0,5 astetta korkeampia. Korvamittarilla tai otsalta mitattaessa tulokset voivat vaihdella mittaustavasta ja -laitteesta riippuen. On tärkeää ymmärtää, että 37 asteen lämpötila voi olla merkki alkavasta infektiosta tai muusta elimistön reaktiosta, mutta se voi myös johtua täysin luonnollisista syistä, kuten fyysisestä rasituksesta, vuorokaudenajasta tai hormonaalisista tekijöistä. Tämän vuoksi yksittäisen mittaustuloksen sijaan on hyödyllistä seurata lämpötilan kehitystä ja muita oireita.Mikä on normaali ruumiinlämpö?
Normaalin ruumiinlämmön keskiarvo on noin 36,8 astetta, mutta yksilöllinen vaihtelu on merkittävää. Joillakin ihmisillä peruslämpö voi olla luonnostaan hieman matalampi, toisilla korkeampi. Normaaliksi katsotaan yleensä 36,1–37,2 asteen vaihteluväli. Ruumiinlämpöön vaikuttavat useat tekijät:- Vuorokaudenaika: Kehon lämpötila on tyypillisesti matalimmillaan aamuyöllä klo 2-4 ja korkeimmillaan iltapäivällä klo 16-18. Ero voi olla jopa 0,5-1 astetta.
- Fyysinen aktiivisuus: Liikunta nostaa kehon lämpötilaa väliaikaisesti, jopa 38 asteeseen asti intensiivisen urheilusuorituksen jälkeen.
- Hormonaaliset tekijät: Naisilla kuukautiskierto vaikuttaa ruumiinlämpöön – ovulaation jälkeen lämpö nousee noin 0,3-0,5 astetta.
- Ikä: Vauvoilla ja pienillä lapsilla lämmönsäätely ei ole vielä täysin kehittynyt, mikä voi johtaa suurempaan vaihteluun. Iäkkäillä ihmisillä peruslämpö voi olla hieman matalampi.
Milloin pitää hakeutua lääkäriin kuumeen takia?
Vaikka useimmat kuumetilat ovat hoidettavissa kotona, on tilanteita, joissa lääkärin arvio on tarpeen. Hakeudu lääkäriin, jos:- Kuume nousee yli 40 astetta
- Korkea kuume (yli 38,5 astetta) jatkuu yli kolme päivää
- Kuumeeseen liittyy voimakasta päänsärkyä ja niskajäykkyyttä
- Kuumeinen henkilö on sekava tai vaikeasti herätettävissä
- Kuumeeseen liittyy hengitysvaikeuksia
- Kuumeeseen liittyy voimakasta vatsakipua tai jatkuvaa oksentelua
- Kuumeeseen liittyy ihottumaa, joka ei vaalene painettaessa
- Alle 3 kuukauden ikäiset vauvat: Jo yli 38 asteen kuume vaatii aina lääkärin arviota
- 3-6 kuukauden ikäiset vauvat: Yli 38,5 asteen kuume on syy hakeutua lääkäriin
- Raskaana olevat: Pitkittynyt korkea kuume voi vaatia tarkempaa selvittelyä
- Immuunipuutteiset henkilöt: Syöpähoidot, elinsiirrot, HIV tai lääkitys, joka heikentää vastustuskykyä
- Vanhukset: Iäkkäillä kuume voi olla vähäisempi vakavienkin infektioiden yhteydessä
Miten kuumetta hoidetaan kotona?
Useimmiten kuume on elimistön luonnollinen puolustusreaktio infektiota vastaan, eikä sitä tarvitse aktiivisesti alentaa. Kotihoito keskittyy oireiden lievittämiseen ja toipumisen edistämiseen:- Lepo: Anna kehon käyttää energiansa toipumiseen. Riittävä lepo on tärkeää paranemisen kannalta.
- Nesteytys: Kuume lisää nesteen haihtumista kehosta. Juo runsaasti vettä, laimeaa mehua tai muita viileitä juomia. Aikuisen tulisi juoda vähintään 2-3 litraa nesteitä päivässä kuumeen aikana.
- Kevyt pukeutuminen: Vältä liiallista peittelyä tai lämmintä vaatetusta, joka voi nostaa kehon lämpötilaa entisestään.
- Viilentäminen: Tarvittaessa viileä pyyhekääre otsalla tai nivusissa voi tuoda helpotusta oloon.
- Parasetamoli on ensisijainen kuumelääke, sopii myös lapsille
- Ibuprofeeni tai muu tulehduskipulääke voi auttaa erityisesti, jos kuumeeseen liittyy kipua
- Noudata aina pakkauksen annostusohjetta tai lääkärin ohjeita
- Lapsille lääkkeet annostellaan painon mukaan, ei iän